ダイエットを始めて、1年が経ちました。

結果は、２５kgの減量に成功しました。

半年で２０kgの減量に成功し、半年はキープで生活しておりました。

やり方は、、、

・運動（ジョギングのみ）

・食生活の見直し

・意識した水の摂取

・生活リズムの見直し

が大きかったと思います。運動にかんしては、元々サッカーをやっていたので、ジョギングは苦ではないといった所は有利だったと思います。

以下のことをするだけで、少しは変わると思います。（あくまで、いのし課長の考えです。）

・夕食は、おかずだけ

・昼食は好きなものをすきなだけ食べる

・1日、水を２リットルは飲む

・朝ごはんは、汁物と納豆

これは、よかったと感じます。

ブログは更新頻度が低くくなってしまって経過は投稿できませんでしたが、いのし課長の専用アカウントのX（旧Twitter）では経過報告しておりました。内容でX仲間は気づくかも（笑）

ダイエットのコツは、やり過ぎないことが大事とみんなが言っていることがわかりました。

ちょっとでも、気になった方は試してみてね！